行程总览
本规划以“慢游·养生”为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点以平坦步道为主，避免高强度活动，适合60岁以上长者结伴出行。
第一天：湿地静心与湖滨漫步
- 上午：抵达长岭县后入住县城酒店（推荐选择电梯房型），稍作休整。
- 下午：前往龙凤湖湿地公园，沿湖设置休息长椅，可观赏水鸟、拍摄芦苇荡风光，步行约1小时。
- 晚餐：品尝当地清淡湖鱼汤、农家豆腐等软糯菜肴。
第二天：草原清风与乡村记忆
- 上午：乘车至腰井子草原，选择观光车游览，避免长时间步行，感受草原开阔视野。
- 下午：访问三十号村农家乐，参与剪纸、编织等轻手工活动，体验东北乡村慢生活。
- 傍晚：返回县城，自由活动，可散步至当地广场与市民互动。
第三天：文化浅尝与返程准备
- 上午：参观长岭县民俗博物馆（室内平缓展区），了解当地农耕文化与历史。
- 中午：选购长岭杂粮、蘑菇等特产作为伴手礼。
- 下午：轻松返程，建议预留充足休息时间。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，确保点对点接送，减少步行压力。
- 住宿：优先选择县城中心区域，医疗、购物配套完善。
- 饮食：以温热软烂食材为主，避免生冷油腻。
- 备选方案：如遇雨天，可调整为室内茶馆听戏或参观手工艺坊。